12 апреля 2025, 10:35
Соблюдение принципов ЗОЖ направлено на сохранение здоровья человека, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.
Основные принципы здорового образа жизни (ЗОЖ) можно описать следующим образом:
- Правильное питание. Преобладание овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару;
- Употребление оптимального количества чистой воды;
- Умеренный уровень физической активности. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки;
- Регулярные прогулки на свежем воздухе4
- Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся, в частности, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания;
- Борьба со стрессами и интенсивными психоэмоциональными нагрузками.
Фотографии
